全身運動のエアロバイクなら自宅にいながら1日10分でダイエットできる

 

 

ダイエットは始めたはいいものの続かないことが多く、その理由は面倒だからと言うことが非常に多いです。

 

面倒の種類はカロリー計算や時間の確保などいくつかに分けられますが、運動そのものが面倒という場合と運動のための準備が面倒である場合がほとんどです。

 

そこでおすすめなのがエアロバイクです。

 

エアロバイクは自宅に設置するため運動しようと考えたときにすぐ行うことが可能で、運動をするための準備をする必要が無いため何時でも行うことができるのです。

 

また、自転車を漕ぐということは足の運動だと考えられがちですが、実はエアロバイクは漕ぎ方を意識することでふくらはぎから太ももに掛けての足全体に加え、腹筋をはじめとするインナーマッスルや腕力まで総動員する全身運動になるのです。

 

全身運動にするためには、サドルを高く上げてお尻でエアロバイクに乗るのではなく腕でハンドルを支えることを意識し、そして大官を使って足を動かしてペダルを漕ぐことです。

 

この漕ぎ方をすれば、1日10分で十分なほどの運動効果があり、ダイエットに非常に効果的です。

 

運動を終えた後もすぐにシャワーを浴びて着替えることが出来るので、あらゆる面でストレスが溜まらないダイエット方法なのです。